Offrez-vous des séances d’art-thérapie pour exprimer votre créativité et trouver du mieux-être.
Réservez une séance via le lien Calendly ! La première séance est à moitié prix : on se présente, on expérimente et on voit …
Expérimentez l’art Thérapie pour :
- Trouver un espace de créativité où vous exprimer sans jugement
- Accéder à des outils ludiques et artistiques, et créer sans effort
- Prendre conscience de vos ressources et vous aider dans votre chemin
Mais qu’est-ce que l’art-thérapie ?
L’art-thérapie est une approche thérapeutique orientée mieux-être basée sur l‘expérience créative et ludique avec les arts visuels (arts plastiques, écriture, photo…), l’art théâtral, la danse ou tout autre forme d’expression créative.
Cette expérience, encore appelé processus créatif, est accompagnée par un professionnel de la relation d’aide ou de la psychothérapie par la médiation artistique.
Elle se pratique dans un cadre de non jugement, de non interprétation et de respect de soi et de l’autre.
L’art-thérapie est une manière de parler de soi, non verbale, symbolique par les formes, les couleurs, le mouvement … Elle ouvre la porte à notre imaginaire.
C’est une thérapie du détour : on ne parle pas directement de soi mais tout ce qu’on fait et la manière de le faire (processus créatif) parlent de soi, pour soi. Les liens qu’on va pouvoir faire avec son vécu sont une partie essentielle de l’approche thérapeutique.
En cela, les séances d’art-thérapie n’ont pas pour objectif de reproduire un modèle, ou d’apprendre une technique artistique, ni de réaliser quelque chose d’esthétique mais plutôt de laisser parler son monde intérieur. Il n’y a donc aucune compétence artistique à avoir pour bénéficier de l’art-thérapie.
L’ART-THERAPIE EST POUR TOUT LE MONDE
En synthèse, cette approche, à la fois ludique et introspective par art interposé, permet :
- De se sentir connecté à ses sens dans l’instant présent,
- De découvrir des outils artistiques et ludiques, mettant en oeuvre la peinture, les formes et les couleurs 🎨,
- De vivre un processus créatif libérateur,
- De réaliser des créations personnelles sans effort,
- De se reconnaître avec ses ressources et ses difficultés,
- De faire des liens avec sa vie,
- D’avancer dans la résolution de ses problématiques,
- De prendre des décisions en conscience.
Concrètement, ça ressemble à quoi ?
Chaque atelier d’art-thérapie prend une forme différente suivant les techniques (appelées aussi médiums) et le besoin exprimé.
Pour tous les médiums, un ancrage en guise d’échauffement est proposé, en lien avec le besoin du moment.
Voici des exemples de techniques que je vous ferai découvrir dans mes séances :
Le bac de sable
Dans un bac rempli avec du sable, on vient créer des tableaux éphémères avec des figurines ou toutes sortes de petits objets permettant de stimuler l’imaginaire. Il s’agit de mettre en scène des émotions ou situations vécues à l’aide d’une médiation proposée. La prise de recul offerte par ce cadre de théâtralisation miniature est essentielle pour une expression libre et sécurisée. La fluidité et l’accessibilité de cet outil permet de jouer et de rejouer … les événements de vie afin d’en tirer des éclairages nouveaux voire des actions à mettre en oeuvre concrètement dans sa vie.
Le Journal Créatif®
Le cadre est cette fois un cahier A4 avec des pages blanches (d’autres formats conviennent également) et du petit matériel de dessin, collage et écriture. Le principe est celui d’un journal intime où on vient ajouter différents types d’écriture, du dessin et du collage. Ces trois techniques seules ou combinées procurent une puissance d’expression qui, couplée à une rétroaction personnelle ou accompagnée, laisse émerger de nouvelles facettes de soi. L’objectif est là aussi une découverte et une confiance nouvelle pour agir dans la vraie vie.
Peinture formes couleurs
Ou comment utiliser les outils de dessin (feutres, crayons de couleurs, pastels gras ou secs) et de peinture (acrylique, encres, aquarelle…) sur des supports lisses ou texturés (collage, gesso…), grand (A3 ou sur un mur) ou petits (carnets), assis ou debout (chevalet, mur), à l’intérieur ou à l’extérieur (land art), seuls ou intégrés dans d’autres pratiques, en séance individuelle ou en groupe …
Les possibilités d’expression sont infinies dès lors que l’accent est mis sur l’expérimentation sans jugement et l’écoute de son ressenti.
Ça me plaît, c’est où, quoi, comment ?
Vous pouvez venir seul(e) ou accompagné(e), je me ferai un plaisir d’imaginer une séance adaptée à vos besoins ou simplement je vous proposerai une séance découverte.
Je vous invite à en profiter et à réserver une séance découverte à moitié prix !
Les séances se déroulent à mon domicile, où je peux vous accueillir en toute convivialité et sécurité.
Comment réserver ?
Si tout est clair pour vous et que vous souhaitez découvrir, je vous invite à utiliser l’encadré ci-dessous pour réserver un horaire qui vous convienne :
S’il vous avez une question, n’hésitez pas à me contacter, je m’engage à vous répondre.
Voici déjà des réponses aux trois questions les plus fréquentes :
Je ne sais pas si c’est pour moi ?
Que vous soyez dans une démarche de mieux-être ou pas, à la recherche de nouveaux outils ou simplement curieux-se, je vous accueille pour un échange à l’issue duquel on va pouvoir s’entendre ou pas sur une proposition d’accompagnement en réponse à votre besoin. Donc en résumé, venez comme vous êtes et on verra ensemble!
J’ai peur d’être bloqué.e et de ne pas y arriver ?
J’étais bloquée avant de démarrer cette reconversion, bloquée artistiquement, bloquée par le regard des autres, bloquée dans l’utilisation des outils artistiques … j’ai travaillé sur mon critique intérieur qui est devenu un ami, j’ai utilisé des techniques ludiques, trouvé des manières de contourner les difficultés et petit à petit j’ai débloqué un peu de cette créativité en moi, de cette vie qui sommeillait … j’y travaille encore mais maintenant je connais le processus, la façon d’y arriver et je sais que l’essentiel est d’aller vers ce qui nous anime ; quelques soient les bloquages, il n’y a rien d’impossible. Au travers ces séances d’art-thérapie, je propose de vous transmettre ce que j’ai reçu, en toute simplicité.
Est-ce que ça va vraiment m’aider ?
Le simple fait de se voir différemment, de se (re)découvrir au travers des formes et des couleurs, du Jeu… amène une nouvelle conscience de soi, un soi augmentée de nouvelles capacités qui jusqu’à lors étaient enfouies, refoulées ou inconnues. Je vous aide dans ce processus de (re)découverte ; après cela dépend de vous 😁
Nom numéro : 06 11 87 74 44
Mon email : anne@anne-lemaire.fr
Mon offre d’accompagnement
Séance individuelle
En réponse à une demande, un besoin
- Entretien préalable pour déterminer votre besoin
- Proposition adaptée à votre demande
Ateliers Collectifs
Proposition de thèmes variés, spécialités deuil et burn out
- Basés sur le Journal Créatif®
- Prochains ateliers
- Groupe jusqu’à 8
Ateliers spécifiques
Orientés troubles cognitifs et mémoire
- Sur demande, entretien préalable
- Séance individuelle ou en groupe de 3 max
- En lien avec une institution si besoin
Le témoignage de Fred 🤩
« Pour sortir du cadre, mettre de la couleur dans son quotidien, jouer avec des mots, respirer et laisser glisser ses émotions, rien de mieux qu’un ou plusieurs atelier(s) de Journal Créatif avec Anne. Ecoute, bonne humeur, accompagnement personnalisé, tout y est pour passer un très bon moment … inspirant et qui fait avancer ! Et oubliez les préjugés, ça fonctionne aussi très bien chez les hommes 😉 ! Merci Anne ! «