Anne Lemaire


  • Plus de détails sur mon parcours

    Après une scolarité sans bruit, j’ai fait des études en chimie, école d’ingénieur et doctorat, mais sans réelle passion. J’ai atterri pour mon premier poste dans une fonction de micro chef d’entreprise à l’intérieur d’une grosse structure. J’ai pu développer des fonctions de technico-commercial et de management. J’ai pu voyager pour vendre mes produits, c’était…

  • Lettre d’info « Du Deuil… au Désir ✨ »

    Publiée le 10 février 2024 Du Deuil… au Désir ✨Chères lectrices, chers lecteurs, Dans cette lettre d’info, je partage avec vous mon actualité en art-thérapie, avec le Journal Créatif®️. C’est ma première lettre de l’année. J’ai failli vous envoyer un mail à rallonges parce que j’avais envie de vous dire plein de choses mais finalement, je vais y aller par petits bouts. Aujourd’hui,…

  • Au ressenti corporel, une page de Journal Créatif audioguidée 🎙️

    Au ressenti corporel, une page de Journal Créatif audioguidée 🎙️

    Peut-être que comme moi, vous évitez de trop vous confronter à un ressenti qui vous dérange dans votre corps; vous le percevez mais c’est flou et vous préférez rester dans cette zone de non-dit. Voire même, vous allez inconsciemment ou délibérément atténuer cette sensation désagréable avec une substance qui vous détend momentanément … mais qui…

  • Accompagnement au deuil

    Lettre du 9 novembre 2023 Bonjour, Je vous envoie ce mail pour vous proposer un accompagnement dans votre processus de deuil (d’une relation, d’une personne, d’une phase de vie, d’un rêve, etc.) grâce à l’art-thérapie et au Journal Créatif®. Ayant personnellement traversé une période de transformations majeures – fin d’une relation, changements de domicile et de métier – j’ai expérimenté la puissance…

  • Expériences récentes, actualités de mon offre

    Lettre du 17 novembre 2023 Chères lectrices, chers lecteurs, Dans cette lettre d’info, je partage avec vous toute l’ actualité de mon offre en art-thérapie, avec le Journal Créatif®️ : un atelier managérial sur la pression au travail et une réflexion sur le thème du déménagement. 🎙️  Dans cette lettre, vous trouverez également une proposition gratuite de Journal Créatif®️ en format audio.…

  • Un changement peut en cacher un autre

    Nous sommes des êtres en perpétuelle évolution. Nous avons la capacité à nous transformer sans cesse pour aller vers nos désirs de réalisation, et trouver une joie et un amour ultimes, pour peu que nous acceptions de nous confronter au Changement, aux multiples changements dans nos vies, de toute nature. C’est souvent douloureux, mais quand…

  • Fragments…

    Lettre du 6 juin 2023 Bonjour à toutes et tous qui recevez cette lettre d’info dans laquelle je partage avec vous mon actualité personnelle, artistique et commerciale.   🎙️ A la fin de cette lettre, vous trouverez une proposition gratuite de Journal Créatif®️ en format audio.  « La fonction de l’artiste est fort claire, il doit ouvrir…

  • Ma sagesse animale

    L’animal nous donne accès à notre sagesse interne. Si vous manquez d’inspiration créative, piochez un animal au hasard, accueillez-le dans votre journal et laissez-le parler, en dessin, écriture ou collage, vous verrez qu’il vous réserve des surprises. Après cela, vous pouvez compléter en allant voir ce que représente cet animal au niveau symbolique. Si vous…

  • Accompagnement « Carnet de Deuil »

    Ce thème du deuil me parle, aujourd’hui plus que jamais, même je n’ai jamais vécu la perte d’un être cher 🙏 . Alors pourquoi parler de deuil ? Ce blog est un lieu de partage de mes expériences, un support d’échanges avec mes lecteurs.trices. Mais c’est avant tout une manière pour moi d’exprimer ce que…

  • Lancement atelier Désir 3

    Hello à toutes et tous, Vous lisez la troisième et dernière lettre de lancement de mon tout premier atelier de Journal Créatif « A votre rythme » ⏳  Vous êtes déjà plusieurs à avoir cliqué sur l’atelier Désir, je vous en remercie !Pour ma part, j’ai pris énormément de plaisir à concevoir et faire cet atelier. Voilà à titre personnel ce que cela…

  • Lancement Atelier Désir 2

    Hello à toutes et tous, Vous lisez la deuxième lettre de lancement (sur trois) de mon tout premier atelier de Journal Créatif « A votre rythme » ⏳ Aujourd’hui, je vous invite à une proposition créative suivant la méthode du Journal Créatif®,  comme un avant-goût, pour vous donner envie d’aller plus loin. 5 à 10 minutes suffisent et aucun pré-requis n’est nécessaire pour la réaliser. Proposition…

  • Lancement atelier Désir 1

    Vous lisez la première lettre (sur trois) de lancement de mon tout premier atelier de Journal Créatif « A votre rythme » ⏳  Hello à toutes et tous, j’utilise ce canal pour communiquer au plus grand nombre mes actualités sur les ateliers d’art-thérapie ou de Journal Créatif®️ et également sur mes articles de blog (mais vous pouvez vous désabonner en bas de ce…

  • J’écoute mes semis, porteurs d’une essence nouvelle, bienvenue à cette vie  🌱

    Hello à toutes et tous,  j’utilise ce canal pour communiquer au plus grand nombre mes actualités sur les ateliers d’art-thérapie ou de Journal Créatif®️ et également sur mes articles de blog (mais vous pouvez vous désabonner en bas de ce mail ).  Le cycle d’une transformation humaine peut être comparé au cycle perpétuel de la nature…

  • La Transformation intérieure de Sadhguru

    Ou Inner ingineering en anglais.  Ma note : 8/10 Eliott Meunier a pris des notes très complètes et libres d’accès en anglais sur ce livre. J’ai extrait les quelques concepts qui me parlent le plus et je vous propose surtout un condensé de tous les Sadhana, c’est à dire les mises en pratiques des différents…

  • Mon premier atelier «A votre rythme» de Journal créatif®️ : Gestation et Naissance

    De l’idée au produit en ligne Il y a 3 mois naissait l’idée de faire un produit de Journal Créatif®️ sur le thème du désir. J’appelle « produit » ce type d’atelier à faire seule chez soi, à son rythme. Pour ma part, j’ai beaucoup « consommé » ce type de produit sur le site d’Anne-Marie Jobin avec qui…

  • « Dis-moi si je m’approche » par Arouna Lipschitz

    Date de parution : Sept. 2021 Ma note : 9/10 Résumé : Il s’agit d’un roman autobiographique parsemé de perles de sagesse issues de ses prises de conscience concernant ses relations amoureuses en lien avec une quête de spiritualité totale. Arouna passe progressivement d’enseignante en littérature à un statut de guide spirituel (ou guru) en…

  • Annonce !!! Ateliers collectifs pour mai juin 2023 !!! 

    Hello à toutes et tous, j’utilise ce canal pour communiquer au plus grand nombre les actualités sur les ateliers d’art-thérapie ou de Journal Créatif®️ que je mets en place (mais libre à vous de vous enlever de cette liste). Peut-être avez-vous vécu (ou vivez-vous actuellement) une perte, une rupture, un épuisement émotionnel (burnout, harcèlement…) et vous sentez que vous ne…

  • Percée du désir à la fin de l’hiver

    Hello chères lectrices, chers lecteurs, voici un petit point sur mon début activité dans mon nouveau métier d’art-thérapeute. Je publie du contenu en lien avec ma reconversion, l’art-thérapie, le Journal Créatif® et plus largement sur toutes les expérimentations qui me permettent de me rapprocher de moi-même, en suivant mes désirs.  Désir, désir …. cette notion subtile est…

  • J’y vais, j’y vais pas ? Mes premiers ateliers en vrai 🎤

    Au cours de ma longue période de formation pour reconversion en art-thérapie, j’avais fait des ateliers pour mes stages, des ateliers pour m’entraîner, des ateliers pour la famille, pour les amis mais des ateliers rémunérés, avec ma casquette d’art-thérapeute, jamais. J’ai hésité … j’y vais, j’y vais pas …. Pas obligée, je suis trop fatiguée,…

  • Le désir, une philosophie par Frédéric Lenoir

    Date de parution : nov. 2022 Ma note : 8/10 Résumé : Ce livre revisite le désir au sens large conceptualisé par les plus grands philosophes du monde entier. Il propose une vision réconciliée du désir entre le désir manque et le désir puissance et alerte sur la nécessité de mettre de la conscience sur…

  • Lettre à un amant désiré 🌅

    Un peu de contexte Extrait de mon récit babaesque : « Une vision au moment de me coucher : déguster des papas arugadas en haut de la high line et finir par une longueur de bassin en pleine mer au soleil couchant et après … hum…… je commencerais bien une lettre à mon amant du futur,…

  • En 2023, je v(o)eux …🎋

    … continuer à partager avec vous mes expérimentations en lien avec l’art-thérapie et le Journal Créatif®. Je constate que ça fait écho chez beaucoup d’entre vous et ça m’encourage à y aller, merci pour ça ! 🙏 Pour cette première lettre de 2023, je fais le voeux de mieux m’aimer et de mieux prendre soin de…

  • Mon expérience avec BabaBear, Baba pour les intimes💕

    Mon expérience avec BabaBear, Baba pour les intimes💕

    Pour la nouvelle année je suis allée à Ténérife et c’était le kiffe !  Si vous voulez vous sortir du quotidien pour vous laisser vivre autre chose, une autre relation aux autres et à vous-même, vous pouvez tenter un séjour proposé par Baba, vous ne le regretterez pas. Pas de formule magique mais de la…

  • Bien terminer, pour mieux repartir !

    Cet article m’a été inspiré par des collègues de formation et des personnes à qui j’ai proposé des ateliers, qui ont vécu les ateliers dits de « clôture » avec un petit truc pas agréable au fond d’eux. Les débriefing en fin d’atelier ont fait écho en moi, car moi non plus je n’aime pas ce qui…

  • Lettre d’automne 🍁

    Chères lectrices et chers lecteurs,  Je partage avec vous mon expérience de reconversion en art-thérapie et mes lectures en lien avec l’art-thérapie et le Journal Créatif®. Quelle info pour cette nouvelle saison 🍁? C’est nouveau, je propose un accompagnement mieux-être en art-thérapie dans mon atelier et en ligne. Après deux années intensives de formation, je…

  • Lettre du mois de septembre

    C’est la rentrée!! Cette année, je me sens totalement déphasée par rapport à cet événement structurant pour beaucoup … Habituellement, je retrouvais mes collègues et nous échangions autour de la rentrée des enfants … cette année, plus de collègues et plus d’enfants à “rentrer”, ils sont tous « sortis » dans leur vie d’adulte. Et moi je…

  • Lettre du mois de mai … en juillet

    Hello et merci à vous qui allez lire ma lettre, peut-être … Je suis en retard pour la lettre de mai, et celle de juin … donc voilà celle de l’été on va dire !  En retard, en retard … uniquement par rapport à l’objectif que je me suis fixé car on est d’accord que…

  • Modélisation de la posture d’accompagnante en art-thérapie, de l’importance des formateur-trice.s

    Dans la dernière ligne droite de ma formation, alors que tous les cours et les stages sont derrière moi, j’ai souhaité témoigner de ce sentiment de gratitude et de confiance renouvelée que j’éprouve en repensant à tout le parcours effectué pour arriver demain à installer mon atelier où je pourrai recevoir des clients, des personnes…

  • Bilan de mes séances d’art-thérapie effectuées en accueil de jour Alzheimer

    Dans le cadre de ma formation en art-thérapie, j’ai eu la chance de pouvoir proposer des séances d’art-thérapie dans un accueil de jour pour des personnes atteintes de troubles Alzheimer ou apparentés. Cet article a pour but de donner quelques clés à des personnes qui auraient à proposer des séances et qui comme moi ne…

  • Mon bilan final suite à ma formation longue du Journal Créatif®

    Mon bilan final suite à ma formation longue du Journal Créatif®

    Ca y est !!! Depuis le 5 juin 2022, je suis certifiée pour pouvoir « Animer et accompagner avec le Journal Créatif® ». J’ai reçu ce certificat avec une grande joie mais aussi la tristesse de cette aventure qui se termine. Je ne suis définitivement plus la même après cette formation. Je me suis enrichie d’un univers…

  • Lettre du mois d’avril en mai

    Voilà la quatrième lettre d’informations envoyée à ma liste mail. La dernière a suscité des échanges encourageants; je poursuis donc … 🤓 Chères lectrices et chers lecteurs,permettez moi de vous souhaiter le bonjour et de vous proposer de cliquer sur mes derniers articles de blog : Mes premières notes sur mon livre fétiche, « Femmes qui…

  • Mon livre fétiche : Femmes qui courent avec les loups de Clarissa Pinkola Estés

    Dernière mise à jour : juin 2022 Ma note : 10/10 La femme sauvage est en chacune d’entre nous; aller à sa rencontre est la seule manière de nous sauver de la petitesse de corps, d’âme et d’esprit dans laquelle la société patriarcale nous enferme depuis des années.  Il faut l’aider à émerger de notre…

  • Organisation pour la rédaction de mes livrables de formation d’art-thérapie et Journal Créatif®

    Dans toute formation, il faut produire des écrits comme des exercices imposés, nécessaires pour être évalué sur ses compétences et qui attestent que vous avez fait ce qui vous a été demandé. En écoutant mes collègues de formation, mes amies, mes connaissances virtuelles sur les réseaux, ce sujet revient souvent comme un poids dans le…

  • Hanami

    Au Japon Hanami ou « Regarder les fleurs » est une fête sur plusieurs jours qui consiste à apprécier la beauté de la nature qui explose de mille fleurs, celles des cerisiers en particulier … les fameux Sakura 🥳. J’ai découvert ce joli mot à l’occasion de la préparation d’un atelier peinture sur le thème le printemps.…

  • La lettre du mois de mars 💌

    Voilà ma troisième lettre envoyée à ma liste mail. Pour l’instant peu de retours mais ça me permet de tester différents formats. Salut, C’est Anne,  Vous me connaissez certainement de mon blog sur l’art-thérapie et mon parcours de reconversion dans ce domaine. Avant je racontais ma vie créative et l’avancement de mon projet dans la…

  • Oh la honte!

    Oh la honte!

    Mes écrits font partis de mon chemin vers moi; ils m’aident à me montrer sans honte, telle que je suis. Après l’ennui, bienvenue à la honte ! Je ne sais pas quel est le lien mais à suivre le fil de mes émotions et à vouloir en trouver le sens, je m’aventure progressivement dans des…

  • Concevoir un atelier d’art-thérapie

    Concevoir un atelier d’art-thérapie

    Mon contexte J’avance dans la partie « transmission » de ma formation en art-thérapie ; tout ce que j’ai appris et expérimenté sur moi pendant plusieurs mois, je le mets en application de manière bénévole sur des « gentils clients » qui veulent bien se prêter au « jeu », chez moi ou en institution/association. Je dois donc décider et concevoir…

  • Aux Ennuyé.e.s Anonymes

    J’écris ce petit texte pour manifester contre la résignation face à l’ennui … et pour vous inviter à l’inspiration. Quand j’étais enfant, je m’ennuyais … du moins c’est le souvenir qu’on m’a renvoyé. Quand j’ai été ado, je me suis attirée des ennuis en allant désespérément chercher chez les autres un antidote à l’ennui. Mes…

  • Ma première lettre d’information : La Lettre d’Anne 📩 Art-thérapie et Journal Créatif 🎨

    Voilà le mail que j’ai envoyé aux 478 subscribers inscrits dans MailerLite. C’est une première brique 🧱 de mon Défi briques qui dure un mois, jusqu’au 14 mars. L’engagement est de publier tous les jours du contenu sur le blog, les réseaux sociaux ou autres vitrines virtuelles … Ca va être dur de trouver de…

  • Mon Bilan Module 1 formation longue  « Animer…Journal Créatif»

    Quelle belle, belle formation ! et ça n’est pas terminé !! du travail en profondeur, des découvertes de toutes les couleurs, un lien continu et contenant, une présence malgré la distance, une écoute pour toutes (que des femmes 😏), une organisation optimisée dont je peux sentir les boucles successives d’amélioration continue (qualité, mon amie) tant…

  • Mon parcours démission – reconversion

    Mon parcours démission – reconversion

    Dans cet article, je retrace la genèse de ma décision de démissionner et les actes qui s’en sont suivis jusqu’à aujourd’hui. C’est une histoire parmi d’autres, mon histoire … Peut-être quelque part caché dans vos rêves les plus fous, vous auriez envie de démarrer une nouvelle vie …  alors que rien ne vous y oblige,…

  • Janvier 2022

    Meilleurs voeux 2022 !!!! Comme annoncé en 2021, je vous retrouve dans une lettre d’information bi-mensuelle d’ici mi-janvier. A bientôt, Anne Le 31 : Finalement, la lettre d’info paraîtra en février seulement 😂 J’ai eu un mois de janvier très intense à tous points de vue entre mes formations, le départ de mon fils pour…

  • Décembre 2021

    Le 6 : Déjà 6 jours que l’avent a démarré. Je devrais être en formation Peinture Formes Couleurs à Ivry, mais mon fils a eu la générosité de me transmettre le Covid après un séjour à Budapest; bien que je sois complètement guérie, les 10 jours après test positif est une règle à laquelle il…

  • Par ici la poésie !

    Par ici la poésie !

    Matin froid d’automne – Haïku sans prétention  – Odeur de café Dans ma compréhension de cette leçon du Journal Créatif consacrée à la poésie, cette médiation est pertinente et accessible pour tous à partir du moment où on ne se focalise pas sur le résultat devant être lu ou publié. Comme il est toujours question…

  • Battement d’aile…

    Battement d’aile…

    Mon compagnon de vie (je reprends son terme) m’a proposé de publier ce petit texte qu’il a rédigé, je vous laisse apprécier…☺️. C’est déjà un exercice assez délicat que de tenter d’écrire sur le blog de sa compagne de vie, mais ça l’est encore plus, je vous l’assure, quand celle-ci envisage de devenir art-thérapeute. Rien…

  • Le langage métaphorique

    Le langage métaphorique

    J’ai redécouvert ce moyen d’expression en lien avec ma formation du Journal Créatif. En revisitant les concepts liés à la métaphore et en essayant de la pratiquer quotidiennement, j’ai pu sentir un effet positif sur mon humeur et mon imaginaire. Métaphore, symbole, rite, archétype ??? Déjà, voici quelques définitions simples pour bien comprendre de quoi…

  • Novembre 2021

    Mardi 9 : semaine d’attente … depuis mon rendez-vous Pôle emploi, attente de savoir de combien et quand … depuis mon rendez-vous pour un stage, attente de savoir si je suis retenue … depuis ma radiation de ma mutuelle groupe suite à ma démission, attente de savoir si je peux bénéficier de la portabilité pour…

  • Expérimentation Bac de Sable

    Expérimentation Bac de Sable

    Dans cet article, je veux témoigner de la puissance de l’outil d’art-thérapie appelé “Bac ou Jeu de Sable” après une semaine de pratique, en ayant été tour à tour thérapeute et cliente, dans le cadre de ma formation d’art-thérapie à l’Artec.  Pour ce qui concerne l’histoire et la théorie du bac de sable, j’ai mis…

  • Octobre 2021

    7 octobre : c’était le jour J aujourd‘hui, Jour de ma démission. J’ai rendu tous les objets qui me reliaient à cette institution : ordinateur, clé USB, Token, badge … mais j’ai gardé l’essentiel que sont les liens que j’ai tissés avec des personnes que j’apprécie, dont certaines sont devenues des ami.e.s et avec qui…

  • L’inconscient, ma muse !

    J’ai donné le petit nom de muse à cet inconscient qui nous dépasse, qui nous soutient, qui nous inspire, qui nous permet de nous élever au-dessus du flot de nos pensées … en plus, le féminin est plus approprié je trouve pour faire le lien avec cette force intuitive et créatrice qui surgit de ce…

  • Août – Septembre 2021

    Lundi 9 : Ca y est, ça fait un an tout juste que j’ai démarré mes investigations pour mon projet de reconversion. Ca se concrétise sérieusement, ma démission sera effective le 7 octobre, mes deux formations sont bien démarrées maintenant et je peux me projeter sur les prochaines étapes. Plus que tout, je suis totalement…

  • Mon pitch sur l’Art-Thérapie

    A la question « c’est quoi l’art-thérapie? » j’ai toujours une petite angoisse … de ne pas savoir transmettre toute l’étendue de la discipline … de réduire ça à quelque chose qui ressemble aux idées reçues sur le sujet, de laisser déborder mon enthousiasme, de ne pas avoir le temps de tout dire … bref j’en ai…

  • Juin – Juillet 2021

    Vendredi 11 : ma fille m’a signalé que la pépite (c’est le nom donné à ce blog) est vide depuis 3 semaines… c’est vrai … j’ai eu pas mal de travail, de dossiers à instruire, une deuxième semaine de formation à l’Artec en relation d’aide, toujours aussi géniale ! Tout va bien et en même…

  • Démystifier le journal d’Artiste, semaines 1 et 2 (sur 5)

    Activité en ligne proposée par Anne-Marie Jobin : https://journalcreatif.com/fr/calendrier.php Le travail de cette première semaine portait sur la découverte des effets de matières et de textures apportés par des médiums acryliques (liant et colle) et le gesso, une matière couvrante comme du plâtre léger. Je me constitue le stock qui me servira pour ma future…

  • Le cahier mieux-être : la santé sociale

    Trouver sa place, c’est la grande question qui est en jeu dans ce chapitre sur la santé sociale. Par les exercices proposés, il permet de prendre du recul par rapport aux événements sur lesquels nous n’avons aucun pouvoir et qui ont un impact négatif sur nos vies. Je retiens l’exercice qui m’a amenée à inscrire…

  • Prendre soin des formes

    Je retiens cette phrase et tellement d’autres à l’issue de l’atelier et de la conférence de Jean-Marc Péladeau – https://www.jmpeladeau.com/ Je l’ai découvert lors du sommet virtuel et francophone d’art-thérapie, du 29 avril au 3 mai 2021, événement organisé pour promouvoir l’art-thérapie avec des professionnels venus de France et du Canada essentiellement pour transmettre leur…

  • Mai 2021

    Lundi 3 : Enthousiaste aujourd’hui d’être sur ce passionnant chemin de l’art, de la thérapie, de l’art-thérapie … ; je crois que de ma vie, je ne m’étais jamais sentie aussi passionnée, sauf par mes enfants 🥰 … J’accélère les démarches pour être pleinement dans l’apprentissage et l’expérimentation. Je pense que les 5 jours de…

  • Formations en Art-Thérapie, s’y retrouver!

    Dernière mise à jour : Mars 2023 Dans cet article, un tableau comparatif pour vous aider… Cet article vise à partager avec vous le fruit de mes recherches effectuées pour trouver une formation en art-thérapie parmi les différentes offres de formation du marché, dans le cadre de ma reconversion professionnelle. Mon choix final a résulté…

  • Avril 2021

    Mercredi 7 : Avril est le mois de mon anniversaire, une nouvelle occasion de faire le point et de mesurer le chemin parcouru depuis un an; c’était alors le premier confinement et j’en avais profité pour reprendre ma formation en ligne de styliste en me disant qu’il y avait un truc à creuser entre les…

  • Le cahier mieux-être : la santé mentale

    Le cahier mieux-être : la santé mentale

    Le diagnostic fait en introduction au cahier mieux-être (cf article) m’a montré que ce domaine n’est pas au top avec beaucoup de charge mentale et de stress anticipatif… comme beaucoup d’entre nous d’ailleurs 😉… Ce chapitre m’a permis de poser mes pensées stressantes et non stressantes par écrit, dessins, symboles, collages…. En partant d’une pensée…

  • Le cahier mieux-être : la santé émotionnelle

    Chaque chapitre du cahier mieux-être du journal créatif démarre avec un champ libre sur les pages de présentation et de couverture … ça permet de se mettre en conditions pour les exercices qui suivent. Les deux images copiées sont un exemple de ce que le thème de la santé émotionnelle m’a inspiré sur le moment.…

  • Visionnage créatif

    Cette expérience s’est déroulée lors ma semaine de formation à l’Artec, module « Peinture, Formes et Couleurs » animée par Ishtar Jaulin. Après le repas de la deuxième journée, certains étaient fatigués et préféraient regarder un film, d’autres voulaient poursuivre sur une dynamique créative… le compromis « FILM – J’Y VAIS »  a été trouvé : le documentaire sur…

  • L’autoportrait

    Cet exercice s’est déroulé lors de ma semaine de formation à l’Artec, Peinture Formes Couleurs. Ishtar Jaulin a été notre formatrice durant cette semaine; elle nous a accompagnés dans la découverte de nous-mêmes au travers d’exercices fréquemment proposés en ateliers d’art-thérapie. L’autoportrait est un excellent moyen de renouer avec notre image et de prendre du…

  • Le cahier mieux-être : la santé physique

    J’ai terminé le chapitre concernant la santé physique dont voici les quelques lignes d’introduction : En balayant les 20 pages qui m’ont accompagnées depuis une semaine, je constate que mon corps m’a véritablement parlé au-delà des plaintes récurrentes que je peux formuler à mon encontre. J’ai pris conscience que mon énergie est brouillée à plusieurs…

  • Mars 2021

    Dimanche 7 : je m’entraîne au dessin; j’ai fait des tulipes ce matin à l’aquarelle… pas très satisfaite mais l’essentiel est d’en faire le plus possible; plus j’en fait, moins j’ai d’appréhension et plus je pourrai être disponible pour mon futur public… Lundi 15 : je suis dans le rer qui m’emmène à Ivry sur…

  • Le cahier mieux-être : Introduction et santé globale

    Comme j’en ai parlé dans ma rubrique « Au fil des jours » de février, j’ai commencé la formation en ligne du Journal Créatif sur le cahier mieux-être. Il s’agit d’un accompagnement par l’école le jet d’Ancre autour du thème de la santé via un cahier livre acheté à l’avance : Cet accompagnement s’étale sur 10 semaines…

  • La cohérence cardiaque

    Définition La cohérence cardiaque se définit comme un phénomène de balancier physiologique issu de la synchronisation de l’activité des systèmes nerveux sympathique et parasympathique. Ce concept a été développé aux États-Unis dans les années 1990. Wikipédia Le Docteur David O’Hare expert international en la matière a écrit différents ouvrages sur le sujet dont les fameux…

  • Février 2021

    Jeudi 11 : Comme je n’ai pas de nouvelles d’Artec, je cherche des plans B… L’organisme de formation « Les pinceaux » en est un, j’ai passé un entretien avec une responsable pédagogique lundi et avec la journée découverte que j’ai faite le 25/2 (voir mon article là-dessus) et la séance de présentation de la formation par…

  • L’exercice des talents : le regard des autres

    Références citées par les personnes questionnées pour la définition de « Talent » Larousse : Aptitude particulière à faire quelque choseSkills : compétence, habilité, adresseGallup : les 34 talents et leur définition Basé sur l’exercice mentionné dans le livre de Pascal Robby (voir l’article sur son livre dans mes notes), j’ai demandé à une vingtaine de personnes de…

  • Atelier journée découverte les Pinceaux

    « Les pinceaux » est un centre de formation en art-thérapie à Paris dans le XIVè. C’est un plan B pour moi donc j’ai été à la journée découverte pour voir. Je ferai bientôt un entretien avec un formateur pour compléter un processus d’admission le cas échéant. Concernant la journée, voilà quelques notes qui résument ce que…

  • Les compulsions alimentaires, se libérer de la boulimie et de l’hyperphagie de Sylvie Battle

    Résumé rapide Ce livre au format court expose les différents types de comportement alimentaires non adaptés à notre santé physique et psychique et propose des solutions pour s’en sortir et aller plus loin dans l’accomplissement de soi. Acheter sur amazon Note : 4/5 Mes impressions sur le livre J’ai bien aimé l’approche direct et pragmatique…

  • Pas besoin d’être artiste pour devenir créatif ! de Pascal Robby

    Recommandé par Eliott Meunier J’ai lu ce livre sur les conseils de mon fils qui pensait qu’il pouvait m’être utile étant au début de mon parcours artistico-créatif… Il avait raison, j’ai aimé l’aspect pratique avec les questionnaires et la vision d’ensemble sur les étapes à franchir pour arriver à construire une offre. Ca permet de…

  • Janvier 2021

    Nous sommes déjà le 11 janvier ! Voilà une nouvelle année qui commence avec son lot d’espérance et de résolutions. Pour ma part, je poursuis mon but pour une vie intérieure renouvelée et plus riche même si je devrai l’être moins un temps.Côté formation, j’attends toujours le renouvellement de la certification RNCP d’Artec pour pouvoir…

  • L’Art-thérapie au quotidien

    Acheter sur Amazon Résumé rapide Après un tour d’horizon sur l’art thérapie en général (origine, histoire et buts, positionnement artistique) et ses précautions d’emplois, l’auteure nous emmène dans une “aventure multiforme et multicolore”. Elle balaye les différents médiums utilisés en art-thérapie par une approche pratique avec des activités proposées à la portée de tous.  Note…

  • Les cocottes de 2020

    Exercice de Journal Créatif proposé par Anne-Marie Jobin via sa lettre d’information. “Se faire passer un sapin” est une expression québécoise qui signifie  se faire avoir. Nous pouvons dire que 2020 nous a passés un sapin car elle nous a apportés des choses désagréables qu’on avait pas prévues… confinement, virus et autres … L’ exercice…

  • Boostez votre créativité…et libérez votre artiste intérieur de Sylvie Battle

    Acheté sur Amazon Résumé rapide Du concept de la corne d’abondance de créativité sur terre et en chacun de nous, aux conseils pratiques pour créer simplement, l’auteure nous expose les différences phases du processus créatif, les blocages les plus fréquemment rencontrés et les pistes de solutions pour gagner en confiance et trouver en nous les…

  • Décembre 2020

    Jeudi 3 : Déjà 3 jours que le temps de l’avent a démarré… d’habitude j’installe un calendrier fait maison et je suis prête dès le 1er avec le sapin et tout ce qui va bien. Cette année rien, j’attends le moment où je vais me sentir mal de ne pas être à la hauteur de…

  • Conclusions Introduction au Journal créatif

    En terminant ma formation en ligne «Introduction au journal créatif» je me sens presque triste de ne plus avoir un guide au quotidien pour m’emmener dans des terres inconnues. Je me rends compte du chemin parcouru depuis 6 semaines seulement et je me dis que la route sera longue avant de pouvoir moi-même apporter une…

  • Novembre 2020

    Nous sommes le 2 novembre et je démarre ce mois en me demandant ce qu’il apportera de nouveautés, de regressions, de progrès… Nous sommes reconfinés pour un mois mais contrairement à la première fois je sens que la morosité nous gagne tous, au travail, dans la famille, dans la société toute entière… J’espère égoïstement que…

  • Le mix du journal créatif

    Le mix du journal créatif

    Je termine cette formation en ligne avec une semaine consacrée à combiner les différentes techniques utilisées dans les semaines précédentes : collage, écriture, dessin, peinture… J’ai commencé par un exercice de respiration créative pour se recentrer sur soi; c’est très méditatif, une petite musique peut accompagner l’exercice pour aider à rester dans sa bulle. Après…

  • Le collage

    J’ai découvert les exercices de collage du journal créatif et j’y prends beaucoup de plaisir. Je ressens une joie enfantine à choisir les images et à les découper. Le collage demande une plus grande créativité ; visuellement il faut que ça me parle et que ça me plaise à l’œil pour que je me décide…

  • Le langage de la ligne

    J’ai démarré de nouveaux exercices du journal créatif centrés sur le langage de la ligne, la couleur et la forme…tout ce qui constitue le dessin. Très puissant pour l’instant. Au delà des gribouillis plutôt ludiques et très bien pour s’échauffer, simplement mettre une couleur et une ligne sur une émotion permet de se rendre compte…

  • L’écriture

    Ce médium utilisé par le journal créatif est incroyablement riche de découvertes. Je pensais que j’avais déjà fait le tour de la question étant habituée à écrire dans mon travail à dominante intellectuelle et dès que j’ai quelque chose d’important à dire. Ca me permet de structurer ma pensée et de pouvoir être précise dans…

  • Mois d’octobre

    Vendredi 2 : ça n’avance pas assez vite et je suis découragée par mon doigt … ah oui je n’ai pas encore parlé de mon doigt … je me suis fait un doigt en maillet au début de l’été en faisant mon lit… j’ai dû rester 8 semaines avec une orthèse pour immobiliser la troisième…

  • Mois de septembre

    Samedi 12 septembre : Qu’est-ce que je vais faire pour mon travail ? Ça me préoccupe depuis plusieurs jours car je voudrais évidemment pouvoir leur dire que je prends une année voire 18 mois de congés sabbatique qui correspond à la durée de ma formation, mais en ai-je les moyens ? Plus que 5 mois…

  • Mes démarches

    La recherche C’est le premier test pour savoir si on est vraiment motivé… et il vaut mieux avoir quelques jours de congés pour rester concentrée. En vrac depuis 2 mois, j’ai refait un CV à destination des organismes de formation j’ai rédigé une lettre de motivation qui met en avant les raisons de ma reconversion…